प्रोटीन पाउडर

 आज के समय मे सबसे बड़ा सवाल चल रहा है कि सबको प्रोटीन चाहिए,ओमेगा आयरन चाहिए,B12 चाहिए,ये चाहिए वो चाहिए और डिब्बा बंद जहर की कालाबाजारी चरम पर है,घर पर ही बेहद आसानी से बनाया जा सकता है प्रोटीन पाउडर,जानिए तरीका


6 बादाम,2अखरोट,दो चम्मच मगज (खरबूजा तरबूज खीरा कद्दू का मिक्स बीज),एक चम्मच खसखस,एक चम्मच भांग बीज को रातभर भिगोकर रख दें सुबहएक गिलास पानी के साथ पीसकर आधा चम्मच सौंफ का और दो इलाइची का पाउडर मिलाएं,ये दूध जैसा बन जाएगा,छान लें और तैयार है हर डिब्बाबंद प्रोटीन से हजार गुना बेहतर पोषण ।




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